Есть очень сильная и четкая связь между страданием и убежденностью в наличии Я. И есть люди, которые своим непониманием иллюстрируют этот принцип. Возможно, таких большинство. Среди них есть даже те, кто принципиально не видит и не принимает в себе анатман, даже хорошо понимая его и пройдя несколько ретритов. Итак,
- Он жлоб и не уважает мои интересы, я развожусь.
- Но он всегда был таким. Зато тебе нравился его напор и пробивные качества, это обратная сторона. Наш базовый мотиватор так устроен, что предвкушение угасает, а неудовлетворенность растет. То хорошее, что раньше перевешивало плохое, больше не перевешивает.
- Что за бред? Он просто жлоб и не уважает меня. МНЕ с ним неприятно, Я развожусь.
- Как же ты бесишь.
- Твой ум производит шаблонные реакции (санкхары) в ответ на шаблонный раздражитель. Да, их почти невозможно контролировать, поэтому имеет смысл пронаблюдать как они возникают и разворачиваются. Пронаблюдать событие-триггер и разобрать его на составные части. Я делала, у меня что-то получилось.
- Нет, ТЫ просто МЕНЯ бесишь.
- Какой ещё анатман? Если МНЕ что-то нравится, Я это делаю. Если МНЕ не нравится, Я этого избегаю.
- Как получилось, что раньше ты руководил одним, затем другим успешным предприятием, теперь же просто выпиваешь каждый вечер?
- Выгорание.
- То есть, ты ждал, что будет что-то, что всегда будет тебя радовать, а оно перестало? И из-за того, что что-то, что ты не видишь, стало вызывать неудовлетворение, ты разругался с сотрудниками и развалил кормившую их работу? Просто потому, что перестали радовать?
- ТЫ не понимаешь.
- Медитация - это же просто плацебо. Я приезжаю на ретрит, чтобы отдохнуть, какое-то время после него МНЕ хорошо, а потом постепенно становится по-обычному уныло
- Ты - это просто процессы ума: наблюдение, оценка, реагирование, запись в сознание.
- Неправда, есть же ещё душа. Не обесценивай меня.
Рецепт, как вы, нейробуддисты, знаете, прост: тренироваться в медитации осознанности, знать про страдание как самостоятельный феномен, относиться ко всем мыслям и чувствам как к отдельным объектам ума и стараться как можно детальнее их изучить.
Не "Мне плохо", а "В моем уме есть страдание, имеющее такие-то и такие-то характеристики, которые в процессе наблюдения становятся все более четкими и непрерывно изменяются".
При этом что-то специально делать с нежелательными объектами ума совершенно не обязательно: сам процесс наблюдения уже приносит продолжительное, понятное облегчение.
Нейробуддистом же автоматически становится тот, кто доверяет науке и прочитал про свежие исследования по сознанию и дофаминовой мотивации.
- Какой же ТЫ, Саян, зануда.
#Я #эго #страдание #нейробуддизм
